Zajęcia te mają charakter profilaktyczny zarówno schorzeń kręgosłupa jak i aparatu ruchu. Celem jest zapobieganie bólom oraz zmianom w obrębie kręgosłupa. Na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości, wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu. Wykorzystujemy również ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające i rozciągające. Poprawiamy koordynację ruchową wyrabiając przy tym właściwe nawyki ruchowe.

Zalecane dla osób w każdym wieku, tych mało aktywnych fizycznie, które pracują w pozycji siedzącej lub stojącej, z nadwagą, dla tych, którzy chcą zrobić coś dobrego dla zdrowia i lepszego samopoczucia.