Opis zajęć

TURBO SPALANIE

To zajęcia o średnim bądź wysokim stopniu intensywności. Kierowane do osób już trenujących, stanowiące doskonałe uzupełnienie dla ich głównej aktywności fizycznej. Trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń interwałowych, wzmacniających oraz cardio. Ten rodzaj wysiłku fizycznego powoduje spalanie dużej ilości kalorii, przez co dość szybko widoczne są jego efekty, w postaci utraty tkanki tłuszczowej i spadku masy ciała. Wykorzystujemy w nim różnego rodzaju podskoki, wymachy oraz planki. Ćwiczenia mogą być bardziej lub mniej intensywne. W przerwach między zestawami ćwiczeń wykonywane są najczęściej dodatkowe zadania ruchowe, a odpoczynkiem są krótkie przerwy między seriami. Tego rodzaju trening wymaga zatem od uczestników sporej wytrzymałość i sprawności fizycznej oraz dobrego stanu zdrowia.

Turbo Spalanie pozwala poprawić ogólną wytrzymałość, wydolność i kondycję organizmu. Angażuje wszystkie grupy mięśniowe z naciskiem na mięśnie brzucha.

 

 

Trener

KRYSTYNA ŚLIWIŃSKA

Profil

Informacje

Czas: 50 min
Dni zajęć: PIĄTEK 17:00