Kalistenika to połączenie dwóch bardzo popularnych i szybko rozwijających się dyscyplin sportowych, w których systematyczna praca pozwala otrzymać imponujące rezultaty. Trening siłowo-wytrzymałościowy z wykorzystaniem masy własnego ciała, opierający się na takich ćwiczeniach jak: pompki, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, przysiady czy stanie na rękach. Doskonały wybór dla dzieci w wieku 8-12 lat, które nie lubią monotonii, powtarzalności ćwiczeń i szybko nudzą się treningami.

Celem zajęć jest wszechstronny rozwój, podnoszenie poziomu sprawności fizycznej, rozwijanie koordynacji ruchowej, gibkości, siły i wytrzymałości.