Na tym etapie skupiamy się na przygotowaniu ciała do wysiłku. Uczymy poprawnej techniki, wzmacniamy stabilizację, mobilność i budujemy podstawy siły funkcjonalnej. To czas, by przyzwyczaić organizm do regularnych treningów bez przeciążeń.
- Nauka techniki
- Aktywacja mięśni głębokich
- Przyzwyczajenie do regularności
Zwiększamy objętość i intensywność treningów. Wprowadzamy bardziej wymagające ćwiczenia wielostawowe oraz systematycznie rozwijamy kondycję, siłę i wytrzymałość mięśniową.
- Budowanie wytrzymałości
- Wzmacnianie całego ciała
- Pierwsze efekty wizualne i kondycyjne
Plan treningowy staje się bardziej złożony. Zwiększamy różnorodność ćwiczeń, wprowadzamy elementy treningu siłowego, interwałowego i funkcjonalnego. Trening dopasowany jest do Twoich konkretnych celów sylwetkowych.
- Modelowanie sylwetki
- Zwiększenie siły i dynamiki
- Precyzyjna praca nad grupami mięśniowymi
To trening na najwyższym poziomie, wymagający i precyzyjny. Wykorzystujemy zaawansowane techniki treningowe (drop sety, superserie, periodyzacja). Monitorujemy postępy i optymalizujemy regenerację.
- Trening specjalistyczny
- Maksymalna efektywność
- Dopasowanie do stylu życia i celów
Jestem bardzo zadowolona z tej siłowni oraz kadry w niej trenującej jak również Szefostwa. Mój trener tzn. Nasz trener czyli zajefajnej grupy Zrób forme do lata ... - Wiktor to osoba pełna profesjonalizmu, dzieląca się ogromną wiedzą i zawsze z osobliwym poczuciem humoru! Rewelacyjny trener, zrobi wszystko by osiągnąć założone cele, niesamowicie zależy mu na uczestniczkach naszych treningów. Z całego serca i wszystkich mięśni, o których istnieniu pojęcia nie miałam polecam!
Siłownia o wysokim standardzie, zawsze czysto, na recepcji zawsze miło i z uśmiechem. 😁
Serdecznie polecam również wizytę fizjoterapeutyczną u Pani Patrycji. Zmiany w rozgrzewce przed treningiem oraz kilka innych trików które podsunęła Pani Patrycja już po kilku dniach pomogły na chrupiące i obolałe barki. 👍
Szukałam dobrego miejsca w okolicy Bolesławca żeby poćwiczyć podczas moich wakacji w Polsce no i znalazłam!😀 Jest wszystko co potrzeba. Bardzo czysty gym i miła przyjazna atmosfera. Dziękuje!pellentesque cursutu.
Otwieraj bramki do klubu za pomocą kodu QR w aplikacji! Zero plastikowych kart, więcej wygody i troska o środowisko.
Dostaniesz powiadomienie push, gdy ruszą zapisy na Twoje ulubione zajęcia! Jeśli zabraknie miejsc, możesz wskoczyć z listy rezerwowej.
Monitoruj postępy, porównuj wyniki i stawiaj sobie nowe wyzwania.
