Opis zajęć

PILATES CLASSIC - To zestaw następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych bez muzyki w szybkim tempie, zachowujący 6 zasad treningu Pilates: kontrola, koncentracja, stabilizacja, oddech, płynność, precyzja. To intensywny trening całego ciała.

STRETCHING - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.

Zalety:

  • ogólna poprawa zdrowia,
  • jednolite umięśnienie całego ciała,
  • wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych,
  • wzmocnienie i wymodelowanie mięśni brzucha,
  • prawidłowe oddychanie.
Ważne informacje

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie dlegliwości związane np. ze stawami, czy kręgosłupem- poinformuj o tym Instruktora przed rozpoczęciem zajęć.

Trener

MONIKA MACIASZEK-ZDUNEK

Profil

Informacje

Czas: 50 min.
Dni zajęć: PIĄTEK 08:10